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1..有一种比较特别的生理性不自主动作，称为「临睡肌跃症」（hypnic jerk），这种肌跃现象出现在刚要入睡时，通常它会伴随跌倒或踏空的感觉（亦可能伴随其它的幻觉），而导致突然的惊醒与肢体及躯干肌肉的单次跳跃。这种现象通常出现在比较劳累及精神压力大的时候，约有 7 成的正常人均有过这种经验。

2.睡眠麻痹（Sleep Paralysis），中国俗称“鬼压床”，是一种特殊的睡眠状态，表现为意识清醒，但是四肢不能动弹，多见于青少年。有统计表明超过一半的人都经历过至 少一次的睡眠麻痹。研究认为绝大多数情况下睡眠麻痹在生理上无害，但是在清晰的意识下无法指挥自己的躯干是一件非常非常恐怖的事情，很多经历睡眠麻痹的人 都觉得相当可怕。人在那个时候往往会有幻觉，而且因为不能主动控制呼吸所以往往觉得窒息，感觉鬼压在胸上；而事实上周围并没有异物，呼吸也很正常。

在长期的进化过程中，人学会了在睡眠中抑制运动中枢，以防止人对梦境作出反应伤害自己或他人。但是如果大脑基本醒来的时候运动中枢没有及时醒来，就 会出现睡眠麻痹的情况。如果常发睡眠麻痹，一般建议是要避免过度劳累和睡眠不足，另有研究表明避免仰睡可能也有帮助。处于睡眠麻痹时，不要惊慌，要相信自 己机体一切功能正常，有研究说尝试活动面部肌肉可能会加快运动中枢的苏醒（这个和我的经验相符！）。

P.S. 记一下 ImageMagick 生成动画 GIF 的命令：

convert -dispose previous -delay 10 *.png kxnorz.gif